Программы

Программы развития: от малышей до родителей

Спорт, характер, эмоции и творчество — в одном подходе. Индивидуально, бережно, результативно.

ЭТАПЫ

Выберите этап

Карточки не «жёстко по возрасту», а по задачам
развития — можно двигаться гибко.

ПЕРЕЙТИ В РАЗДЕЛ

2-4 года

2-4 года —
«Первая активность»

  • Кому подходит

    • Малышам, кто только знакомится со спортом и общением.
  • Как занимаемся

    • Через игру — мини-полосы препятствий, мяч, равновесие, «эстафеты дружбы».
  • Рекомендуемая частота

    • 2-3 занятия в неделю по 40-45 мин (индивидуально/мини-группа).
  • Цели

    • Координация, базовые движения, адаптация, позитив к активности.
  • Модули

    • Разминка-игра 5-7 мин
    • Координация/баланс 10 мин
    • Двигательные игры 20 мин
    • Спокойное завершение и «пятёрка дня» 5 мин.
  • Результат 1-3 мес

    • Охотнее двигается, меньше стесняется, лучше спит.
  • Результат 3-6 мес

    • Стабильные привычки активности, аккуратность в игре, базовая дисциплина.

5-8 лет

5-8 лет —
«Навыки и дисциплина»

  • Кому подходит

    • Активным и стеснительным — всем, кому нужна «правильная база».
  • Цели

    • Координация, базовые движения, адаптация, позитив к активности.
  • Рекомендуемая частота

    • 2-3 занятия в неделю по 60 мин (индивидуально/малые группы до 5).
  • Модули

    • «Навык недели» (ловля/передача и др.).
    • Игры на командность и уважение
    • ОФП-база (прыжки, меткости, координация)
  • Результат 1-3 мес

    • Лучше фокус, меньше «сдуваний», уверенность на площадке.
  • Результат 3-6 мес

    • Ощутимый прогресс в силе/координации, понимание правил и ролей.

9-12 лет

9-12 лет —
«Спорт и уверенность»

  • Кому подходит

    • Тем, кто хочет расти — физически и характером.
  • Как занимаемся

    • Мини-челленджи на ответственность и самоконтроль.
  • Рекомендуемая частота

    • 3 занятия в неделю по 60 мин (индивидуально/малые группы).
  • Цели

    • Выносливость, техника, командность, умение достойно побеждать и проигрывать.
  • Модули

    • функциональные тренировки (возрастно корректно);
    • Техника (футбол/баскетбол лёгкая атлетика и др.).
  • Результат 1-3 мес

    • Охотнее двигается, меньше стесняется, лучше спит.
  • Результат 3-6 мес

    • Стабильные привычки активности, аккуратность в игре, базовая дисциплина.

13-16 лет

13-16 лет —
«Лидерство и успех»

  • Кому подходит

    • Тем, кому важны направление и поддержка наставника.
  • Как занимаемся

    • Индивидуальные тренировки под цель (норматив/турнир/форма).
  • Рекомендуемая частота

    • 3–5 встреч в неделю по 60–90 мин (по задаче).
  • Цели

    • Спорт + личная эффективность (цели, планирование, стресс-менеджмент).
  • СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

    • Диалог, конфликт-менеджмент, уважение границ.
  • Ментальные навыки

    • Фокус, дыхание, «план недели».
  • Результат 1–3 мес

    • Структурность, меньше прокрастинации.
  • Результат 3-6 мес

    • Системный рост и самостоятельность.

17+ лет

17+ Взрослые —
«Сила и энергия»

  • Кому подходит

    • Родителям и старшим — форма без травм и перегруза.
  • Цели

    • Функциональная сила, мобильность, выносливость, здоровье спины/коленей.
  • Рекомендуемая частота

    • 2–4 занятия в неделю по 60 мин.
  • ПРИВЫЧКИ

    • Гигиена сна, стресса, режима — простые рабочие привычки.
  • Как занимаемся

    • Силово-мобилизационные тренировки, кардио разумно (без фанатизма).

ВСЕЙ СЕМЬЕЙ

Семейные тренировки —
«Вместе сильнее»

  • Кому подходит

    • Родитель + ребёнок (или вся семья).
  • Цели

    • Общий тонус, совместный опыт, связь и ритуалы.
  • Рекомендуемая частота

    • 1–2 занятия в неделю по 60 мин.
  • Модули

    • Работает как «мягкий мост» к наставничеству.
  • Yes to triumph

  • Как занимаемся

    • Разминка вместе → парные упражнения → игра/эстафета → «семейный челлендж недели».

ОСОБЕННЫЕ ДЕТИ

Особенные дети — с уважением и вниманием

Работаю с детьми с СДВГ, аутизмом, сенсорной чувствительностью. Акцент — на уважении, игре и безопасной среде. Программы адаптирую под ребёнка.

СВОДКА

Где что есть — краткая ориентация

ПАКЕТ
2 - 4
5 – 8
9 - 12
13 - 16
17 +
СЕМЬЯ
ОФП-база
Техника вида спорта
-
По запросу
-
По запросу
Командные игры
По запросу
По запросу
Ментальные навыки
-
По запросу
По запросу
Семейные ритуалы
-
По запросу
По запросу
По запросу
По запросу

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И СЕМЕЙ

Программы для детей и семей в Дубае — с вниманием и смыслом

Эта страница — ваш ориентир по программам развития от Юрия Цыркунова в Дубае и онлайн. Здесь вы найдёте решения для разных этапов: от «первых шагов» 2–4 до подросткового лидерства и семейных тренингов. Подход один — живой и бережный: спорт как средство воспитания характера, эмоционального интеллекта и здоровых привычек.

Каждая программа адаптируется под ребёнка и семью: цели, расписание, формат (на дому, в зале, на улице, онлайн). Важны безопасность, уважение и результат без давления. Если сомневаетесь, с чего начать — оставьте заявку на подбор. Помогу выбрать этап и формат, а при необходимости предложу наставничество премиум-уровня с ограниченным числом мест.

ЗАЯВКА

Помочь подобрать программу?

* Все поля обязательны для заполнения

Faq

собрали ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Ориентируйтесь не только на возраст, но и на задачи: координация, дисциплина, техника, лидерство. Если сомневаетесь — напишите в форму подбора, подскажу лично.
  • Оба формата работают отлично. Онлайн удобен и экономит время, а офлайн даёт больше живого взаимодействия и эмоций. Многие семьи комбинируют оба формата для максимального эффекта.
  • Да! Семейные тренировки — отличный старт. Родитель + ребёнок формируют связь, привычки и ритуалы вместе. Это также может стать «мягким мостиком» к наставничеству.
  • Да. Программы адаптируются под детей с СДВГ, аутизмом или сенсорной чувствительностью. В центре внимания — уважение, игра и безопасная среда, где ребёнок чувствует поддержку.